Das 45-Minuten Regenerationsfenster
Unmittelbar nach dem Krafttraining ist die Zellpermeabilität für Aminosäuren und Glykogen maximal erhöht. Eine zeitnahe Zufuhr von leicht verdaulichem Protein schützt vor vorzeitigem Muskelabbau und leitet sofortige Reparaturprozesse ein.
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